שיעורי פילאטיס הם כבר מזמן לא טרנד חולף. מדובר בשיטת אימון שנוגעת בכל שכבת שריר, מחדדת את הקואורדינציה, משפרת את היציבה ומעניקה תחושת קלילות וחיוניות. בסטודיו של רינת, השיעורים מקבלים מימד נוסף – אישי, מקצועי ומדויק לצרכים שלך.
מי זו רינת?
רינת היא מורה מוסמכת לפילאטיס מכשירים ומזרן, בעלת ניסיון של מעל 20 שנה בתחום. את הסטודיו הקימה מתוך רצון לאפשר לכל אחד ואחת לחוות תנועה מודעת בגישה מותאמת אישית. רינת מביאה איתה רקע עשיר באנטומיה, תנועה טיפולית וחיבור עמוק לעולם הרפואה המשלימה.
מעבר להכשרה המקצועית, רינת שמה דגש רב על יחס אישי, תחושת ביתיות וחוויית אימון נעימה ובטוחה – כך שכל מתאמנת מרגישה חלק מקבוצה תומכת, אך גם מקבלת התייחסות אישית לאורך כל הדרך.
הסטודיו לפילאטיס של רינת
הסטודיו ממוקם בסביבה שקטה ומוארת, עם חנייה חופשית ונגישה. הוא כולל חדר אימון מצויד במכשירי פילאטיס מקצועיים: רפורמר, קאדילק, לדר ברל ועוד. המקום מעוצב בקפידה ומשרה אווירה נעימה, נקייה ומרגיעה.
שיעורי פילאטיס – מה כוללים השיעורים?
שיעורי פילאטיס בסטודיו של רינת נמשכים כ־55 דקות ומתקיימים בקבוצות קטנות – עד 4 משתתפות בלבד. כך ניתן להבטיח יחס אישי, תיקונים מדויקים והתאמה לרמת הכושר והבריאות של כל אחת.
השיעורים מתקיימים על בסיס שבועי, עם אפשרות להגיע פעם או פעמיים בשבוע בהתאם לצורך. הם משלבים עבודה עם מכשירים, תרגילים פונקציונליים, חיזוק של שרירי הליבה, שיפור שיווי המשקל וגמישות.
במהלך שיעור פילאטיס, רינת שמה דגש על נשימה נכונה, תנועתיות במפרקים, מיקום נכון של האגן והכתפיים, והבנה של גוף דרך תנועה. כל תרגיל מוסבר ברמת העיקרון הביומכני שלו, ולא רק בביצוע הטכני – כך שהתלמידות לומדות איך ולמה לנוע נכון.
למי מתאימים שיעורי פילאטיס?
שיעורי פילאטיס מתאימים לנשים בכל גיל – מגיל 18 ועד גיל הזהב. הקבוצות בסטודיו מותאמות לפי רמות: מתחילות, מתקדמות ונשים אחרי לידה. בנוסף, קיימים שיעורים ייעודיים לנשים בהריון – עם הדרכה מקצועית ומודעות לגבולות הגוף בתקופה זו.
השיעורים מתאימים גם לנשים המתמודדות עם כאבים כרוניים (כגון גב תחתון, צוואר או מפרקי ירך), פריצות דיסק, שיקום לאחר ניתוחים, ולנשים הסובלות מיציבה לקויה.
יתרונות שיעורי פילאטיס בסטודיו של רינת
- קבוצות קטנות – עד 4 משתתפות בלבד בכל שיעור
- יחס אישי מקצועי – כל אחת מקבלת ליווי מותאם לפי רמתה וצרכיה
- ציוד מתקדם – מכשירי פילאטיס ברמה גבוהה לשיפור הדיוק
- אווירה משפחתית ונעימה – בלי לחץ, בלי רעש
- התמחות בשיעורי פילאטיס – לנשים בהריון ולאחר לידה
- שעות גמישות – שעות בוקר, צהריים וערב – לפי הנוחות שלך
- גישה הוליסטית – שילוב בין תנועה, נשימה, מיינדפולנס ובריאות
מתי מתקיימים השיעורים?
השיעורים מתקיימים לאורך כל ימות השבוע – ראשון עד שישי. ניתן להצטרף לקבוצות בשעות הבאות:
בוקר: 08:00, 09:15, 10:30
ערב: 17:30, 18:45, 20:00
שיעורים פרטיים – בתיאום מראש
שאלות נפוצות על שיעורי פילאטיס בסטודיו של רינת
האם צריך ניסיון קודם כדי להצטרף לשיעור פילאטיס?
לא. כל אחת יכולה להתחיל – גם ללא רקע קודם. יש קבוצות מתחילות בהן תלמדי את הבסיס בצורה מדויקת ונעימה.
האם שיעורי פילאטיס מתאימים לאחר לידה?
בהחלט. רינת מתמחה בשיקום הגוף לאחר לידה, בשיקום רצפת האגן ובהחזרת חוזק לשרירי הבטן בצורה בטוחה.
כמה משתתפות יש בשיעור?
עד 4 נשים בלבד – כדי להבטיח ליווי אישי ומדויק.
אפשר לבוא לשיעור ניסיון?
כן, ניתן לתאם שיעור ניסיון ולחוות את השיטה והאווירה בסטודיו לפני שמתחייבים למנוי.
מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן?
פילאטיס מזרן מבוסס על תרגילים עם משקל גוף, בעוד שפילאטיס מכשירים מאפשר תרגול מדויק בעזרת קפיצים, תנועה מכוונת ותמיכה באזורים רגישים – אידאלי לשיקום, חיזוק וגמישות.
לסיכום
שיעורי פילאטיס בסטודיו של רינת מציעים חוויה אחרת – מקצועית, אישית, קשובה ומדויקת. בין אם את רוצה לחזק את הגוף, לשפר את היציבה, להתגמש או להתמודד עם כאב – רינת תדע להוביל אותך בתנועה חכמה ובטוחה, עם חיוך, דיוק והרבה ידע.
אם את מחפשת מקום שיראה אותך באמת, שיקשיב לצרכים שלך וילווה אותך בתהליך תנועה מעצים – זה המקום בשבילך.
רוצה לתאם שיעור ניסיון?
השאירי פרטים באתר או צרי קשר בטלפון – ונתאם עבורך את השעה המתאימה.
