פילאטיס מכשירים

 פילאטיס מכשירים הוא בדיוק הספורט להתחיל ממנו! פילאטיס מכשירים מתאים לכל רמת כושר גופני ותומך שיקום לאחר פציעות. מלבד מכשירי הפילאטיס שעובדים עם קפיצים המאפשרים שליטה ברמת העומס והתאמה אישית אלייך – בסטודיו שלנו יש חלוקה לרמות כך שלא צריך שום רקע קודם בפעילות גופנית כדי ליהנות מהאימון ולהרגיש כל שריר ושריר בשיעור.

הגישה היום אומרת שכל עוד ההיריון תקין ורופא הנשים שלך מאשר- את יכולה להתאמן. שיעורי פילאטיס
בהריון יעזרו לך להתמודד עם השינויים הפיזיולוגיים שהגוף שלך עובר. פילאטיס מכשירים יעזור לחזק את הגוף כך שיתמוך בבטן הגדלה, ישחרר מתחים וכאבים שמצטברים במהלך ההיריון ויכין את הגוף שלך ללידה ולהתאוששות מהירה אחריה.

 אחרי לידה מומלץ מאוד לתרגל פילאטיס. פילאטיס מכשירים הוא אימון מתון שעוזר בהדרגה בחיזוק רצפת האגן, שרירי הבטן והגב העמוקים ובנוסף תורם לצמצום ההיקפים באיזורים שונים בגוף כמו בטן, ירכיים וישבן. שימי לב: לאחר תקופת 'משכב לידה' ולאחר ביקור אצל רופא הנשים שלך וקבלת אישור, ניתן לחזור לפעילות גופנית (אם עברת לידה וגינלית – אחרי ארבעה שבועות מהלידה, אם עברת לידה קיסרית – אחרי שישה שבועות מהלידה).

ההמלצה לגבי כל פעילות גופנית היא לפחות פעמיים בשבוע. בתדירות הזו מתרחש תהליך למידה של המוח והשרירים, הפנמה והתקדמות מאימון לאימון. כמובן שאימון אחת לשבוע יביא לתוצאות אולם בפרק זמן ארוך יותר. אם לא עסקת בפעילות גופנית זמן רב התחלה הדרגתית היא יתרון. ההנאה והשיפור התמידי יגבירו את המוטיבציה שלך להגדיל את מספר האימונים השבועיים.

אוסטופורוזיס הוא תהליך הידלדלות של העצם ופגיעה בצפיפות והדחיסות שלה בעקבות בריחת סידן. פילאטיס מכשירים הוא הפעילות הגופנית המושלמת לחיזוק העצם. התנגדות הקפיצים במכשירי הפילאטיס כנגד השרירים והעצמות במהלך התרגילים מעודדת את תהליך בניית העצם והתחדשותה ותורמת מאוד להאטת הרס העצם ואף מניעתו.

 פילאטיס מכשירים הוא פעילות גופנית שלא גורמת להזעה מוגברת ולא מחייבת מקלחת מיד אחריה. לרשותך מגוון שעות זמינות ותא הלבשה מסודר בסטודיו שלנו כך שתוכלי לפתוח את הבוקר באימון ואחריו להמשיך לעבודה או לסיים את היום באימון מיד לאחר העבודה. כדי לעזור לך להתמיד אנחנו ממליצות להשתבץ לשיעור בימים ושעות קבועות ולהכניס אותו כעוגן ביומן שלך, הפכי את אימוני הפילאטיס לחלק משגרת החיים שלך.